Les Applications
Gestion du stress.
Le stress est bénéfique mais quand il nous échappe, il devient néfaste et bouleverse notre vie dans bien des domaines.
Il fragilise le sommeil voir le perturbe totalement. Les émotions sont à fleur de peau, affectent notre humeur. Notre biologie se modifie, provoquant des symptômes douloureux voire pathologiques. Puis c’est au tour de l’estime et la confiance d’être grignotés.
Que faire ? Ecouter et accepter.
Déjà le nommer, l’exprimer. Surtout écouter tous les signaux envoyés par le corps. C’est en acceptant sans lutter, en comprenant comment le stress est devenu envahissant qu’il est tout à fait possible de l’apprivoiser. Accéder à nos ressources pour remettre du mouvement et de la fluidité.
Adolescence.
L’adolescence est intense et chargée de grands bouleversements tant physiques que psychiques. Période paradoxale teintée encore de l’enfance et pourtant dessinant le futur adulte. Il n’est pas toujours facile de trouver son équilibre.
Il devient nécessaire de souffler, de mettre à distance tout ce qui encombre, oppresse.
Que faire? Accueillir et guider.
Tisser une douce relation avec son corps, accueillir et exprimer ses émotions contribuent à trouver ce fin et fragile équilibre avec soi-même.
Un éclairage didactique sera apporté à l’apprentissage durant la scolarité : apprendre à se concentrer, à retenir les cours, à gérer le stress et les peurs, et améliorer son sommeil.
Gestion des douleurs.
La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable. C’est un indicateur précieux. Elle peut être présente un temps donné, avoir un début et une fin. Mais elle peut être également ressentie quotidiennement, dégradant la qualité de vie, affectant la vie professionnelle et personnelle.
Que faire ? Mettre de la distance.
Comment vivre avec une douleur devenue chronique ? En l’écoutant afin de bien comprendre qui elle est et pourquoi elle s’est invitée. Renouer avec ce corps réceptacle de cette intensité en redonnant du mouvement et de l’espace. Et ainsi la mettre à distance afin de pouvoir respirer, se poser. Et puiser dans nos ressources des possibles, des mieux, des fiertés .
Il y a toutes sortes de douleurs, les acouphènes en font partie. La sophrologie et l’hypnose sont des outils précieux qui apportent des solutions pour mieux vivre avec.
Accompagnement de personnes malentendantes ou sourdes.
J’adapte la sophrologie ainsi que la méditation de pleine présence rendant ces disciplines accessibles en langue des signes française (LSF).
En savoir plus sur Sophrosignes.
